Pilates:
Es un método de ejercicio físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo armónico.
Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil.
Aumenta el metabolismo, promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular.
Indicado para todo tipo de personas: personas sanas, personas con cualquier patología y mujeres embarazadas.
• Pilates suelo: grupos de máximo 4 personas:
1 día a la semana: 70€/mes
2 días a la semana: 120€/mes
• Pilates máquinas: grupos de 2 personas:
1 día a la semana: 80€/mes
• Pilates mixto: 2 días a la semana (1 día suelo y 1 día máquinas)
140€/mes
Hipopresivos:
Son ejercicios posturales que disminuyen la presión intraabdominal, produciendo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Indicado para hombres y mujeres. Previene y mejora todo tipo de hernias (discales, inguinales, umbilicales…), incontinencia urinaria, problemas postparto (diastasis, vuelta a la normalidad de órganos pélvicos), previene lesiones y mejora el entrenamiento deportivo.
Grupos de máximo 4 personas
• 1 día a la semana: 60€/mes
• 2 días a la semana: 100€/mes